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          [东京股东][转载]女性饭后不做六件事可保好身材

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          • 来源:沐鸣线路

                



           女性饭后不做六件事可保好身材

              东京股东你是否喜欢在饭后食用美味的水果、甜蜜的糖果  ?或者做些许剧烈运动  ?你可知道这些不经意的习惯不仅可能令你的减肥计划失败东京股东  ,更会令你愈加肥胖 ,甚至还会给身体造成负担和伤害  。所以  ,想东京股东要拥有窈窕美丽的好身材 ,就别在饭后做这几件事  。

              一、饭后不要立即喝饮料

            很多女孩子都喜欢饮用饮料  ,可很多饮料会让你增长脂肪  。特别是在饭后饮用会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释  ,影响食物的消化吸收  ,也会冲淡胃酸  ,而导致肠胃消化不良  。那样就更容易使身体变得肥胖了  。所以  ,想要拥有好身材 ,最好不要在饭后饮用饮料  。

              二、饭后不要立即吃水果

              随着人们生活水平的逐渐提高  ,人们的保健意识也随之增强了  ,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配  。其实 ,这是一种错误的生活习惯 。这是因为  ,由于食物进入人们的胃以后  ,必须经过一到二小时的消化过程  ,才能缓慢排出 。如果人们在饭后立即吃进水果 ,就会被先期到达的食物阻滞在胃内 ,致使水果不能正常地在胃内消化  ,在胃内时间过长  ,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状  。如果人们长期坚持这种生活习惯 ,将会导致消化功能紊乱  ,同样让你变得肥胖  。因此  ,人们最好在饭后东京股东1-2小时再吃水果 。

              三、饭后不要吃糖果

              很多女孩子喜欢吃糖果 ,有的甚至在饱饭后还要立刻吃糖果 。这样会让糖分转变为脂肪 ,囤积在你的腰腹上  。想要轻松瘦出好身材 ,就赶快将饭后食用糖果的这个习惯给改掉吧 。

              四、饭后不要松裤带

            很多人习惯饭后放松皮带扣  ,觉得这样可以让肚子舒服很多  ,减少胃的压力  ,但实际上呢?这样做不仅容易放纵你的胃口  ,更会让你的胃受累 。因为饭后放松裤带  ,会使腹东京股东腔内压下降  ,这样对消化道的支持作用就会减弱  ,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加  ,容易引起胃下垂  ,出现上腹不适等消化系统疾病  。

              五、饭后不要剧烈运动

              饭后运动确实能减肥  ,可饭后剧烈运动时  ,四肢血流量增加 ,影响胃肠道的血液供应  ,影响胃液分泌 ,使食物消化不好  。同时饭后胃体积变大 ,加上运动就会造成胃下垂  ,不仅胃口愈来愈大更会危害你的健康  。所以  ,吃完饭休息片刻 ,尔后再进行适量的运动  ,这样能有效促进消化与体内脂肪燃烧 ,让你轻松瘦出窈窕  ,还能拥有健康的好身体 。

              六、饭后不要立刻睡觉

              饭后立即上床睡觉容易发胖的道理世人皆知  ,概不赘述 。在此强调  ,至少要休息20分钟  ,再上床睡觉  。哪怕是午睡时间也应如此  。

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